Jerawat dan Makanan, Adakah Hubungannya?

 Assalammualaikum Wr Wb,


Sap manteman...?





Siapa diantara kita yang suka berjerawat?

Banyak yang bilang bahwa makanan-makanan tertentu bisa menyebabkan wajah kita berjerawat.

Benarkah demikian?

Salah satu makanan yang sering disalahkan adalah susu. (eh  bukannya kacang ya?)

Kemungkinan berjerawat karena susu, adalah karena hormon yang dikandungnya. Hormon yang terbentuk saat sapi sedang hamil.

Hormon tersebut adalah Insulin Light Growth Factor One atau IGF 1, progesterone, dihidrotestosterone (DHT), yang merupakan suatu tipe androgen. 

Hormon ini meningkatkan produksi sebum yang memainkan peran penting dalam patogenesis acne vulgaris.


Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa susu skim lebih menyebabkan jerawat daripada susu biasa, karena mengandung lebih sedikit estrogen, suatu hormon yang bisa mengurangi jumlah jerawat.

Bahkan produk-produk yang mengandung susu pun dapat menyebabkan jerawat. Jadi bukan hanya susu cair saja, tetapi juga makanan-makanan yang mengandung susu, karena yang meningkatkan resiko tumbuhnya jerawat adalah hormonnya.


Ada lagikah makanan lain selain susu yang dapat menyebabkan jerawat?


Makanan yang mempunyai indeks glikemik tinggi pun diperkirakan berpartisipasi dalam patogenesis dari acne vulgaris.

Pola makan pada produk yang mempunyai indeks glikemik yang tinggi seperti nasi, roti, tepung, permen, coklat, atau makanan olahan yang manis, seperti selai kacang, cereal, dan jus kemasan, bisa menyebabkan hiperinsulinemia, atau meningkatnya level insulin di darah, yang dapat menstimulasi sekresi androgen

Pada tahun 2002, suatu penelitian di Papua Nugini dan di Paraguay, menunjukkan 1300 subjek yang tidak berjerawat, akibat pola makan yang mengandung sangat sedikit glikemik dan lemak.




Ayo kita bahas KOPI.

Kopi, mengandung sangat banyak kafein, yang membuat kita siaga dan bangun. Namun meningkatkan juga respon stres pada tubuh,

Stres tidak menyebabkan jerawat.

Namun, bisa memperparah jerawat yang sudah ada.

Hormon stress seperti kortisol, bisa meningkatkan jumlah minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebacea.

Terlebih lagi, minum kopi akan berpengaruh pada tidur kita. Lebih sedikit tidur berarti lebih memperparah jerawat. 


So, bagaimana menurut manteman?


Adakah yang kalian suka diantara ketiga bahan konsumsi yang sudah dibahas di tulisan ini?

Apakah sepadan meninggalkan ketiganya untuk mencegah jerawat?

Silahkan tulis pendapat kalian di kolom komentar ya...


Salam





Berikut adalah link dari sumber pembahasan tulisan ini https://www.youtube.com/watch?v=f_0Vg5-6q2I&list=WL&index=122

19 komentar:

  1. Oh iya Mbak, kira-kira, gender mempengaruhi jerawat juga nggak Mbak?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Selain gender juga usia kali yaa... kl remaja hmmm langganan jerawatan hahaha

      Hapus
  2. Masyarakat di kampung saya malah banyak yg percaya kalau penyebab jerawat, bisulan, dll itu karena banyak makan telur, bukan susu hehehe

    BalasHapus
  3. kerasa kali kak vi, abis 2 mggu berturut2 pesan brownies sama paha ayam, jadilah muka ini jerawatan, ditambah jam tidur gak teratur. dan olahraga yang tidak pernah :" padahal udh pakai skincare segala macem, ya kalau makanan yg udah keserap ditubuh pasti lebih ngefek bikin jerawatnya lebih cepet

    BalasHapus
  4. wah bener nih, aku setuju banget sih hubungan antara jerawat dan makanan ini memang saling mempengaruhi hehe.. kalau aku bisa jadi kontrol makan kalau jerawat udh mulai bermunculan :(

    BalasHapus
  5. Eh eh ternyata nasi juga bisa ya? Wah berarti penyebab jerawat itu bukan hanya dari polusi dan wajah yang jarang dibersihkan. Ternyata juga bisa dari makanan.

    Beneran lho selama ini aku taunya yang suka disalahin sama khalayak sebagai makanan penyebab jerawat ya si kacang itu doang hihi.

    BalasHapus
  6. Aku masih jerawatan jelang 45 tahun ini, karena belum bisa ninggalin kopi huhuhu. Memang bener, kalau aku faktor hormon dan stres bikin jerawat rutin datang. Makasih sudah diingatkan:)

    BalasHapus
  7. Jerawatan adalah musuh nyata bagiku, dan makanan yang bikin aku cepet jerawatan itu indomie. Fix deh kalau abis makan itu, besoknya muncul si kecil di wajah

    BalasHapus
  8. Wadaw kesemuanya awak suka kak. Tapi semenjak SMA jerawat cuma muncul saat perubahan hormon kalo mau haid. Jadi tumbuhnya bikin gemes. Satu-satu aja. Pernah jerawatan pas hamil anak lelaki. Dan sembuh dengan sendirinya saat sudah melahirkan. Yes . Jerawat sebenarnya lebih sering karena pengaruh hormon.

    BalasHapus
  9. Sebagai pengabdi kopi aku merasa "Hwaaa ini aku nih"
    Tapi gimanaaa :(( Kalau minum kopinya diimbangi dengan banyak minum air putih gimana kak? (masih ngotot aja ceritanya) haha

    BalasHapus
    Balasan
    1. Aku juga penggemar kopi. Masalah lain adalah selain kopi pasti ada kawannya. Cemilannya ini yang gaswattt. Wkwkwk

      Hapus
  10. Ketiganya suka tapi nggak pakai bange.
    Baru tau kalau susu juga penyebab jerawat.

    BalasHapus
  11. Streess ga menyebabkan jerawat mbak?baru tau noted deh untuk informasi lainnya bener juga sih udah mengalami sendiri hehehe

    BalasHapus
  12. Abis baca judulnya, saya langsung jawab, ADAAAAAAA.

    Tulisannya informatif banget buat saya pribadi. Selama ini saya tahunya kalo saya jerawat ya jerawat aja. Seringnya jerawat menandakan saya gak lama lagi bakal menstruasi. Hehehe.

    BalasHapus
  13. Ehe, saya malah merasa kalau stress bisa menimbulkan jerawat. Apalagi kalau banyak pikiran. Sepertinya pada muncul satu per satu seperti parutan kelapa. Duh, makanan yang di atas merupakan makanan kesukaan saya semua. Ya, walaupun mengonsumsinya jarang.

    BalasHapus
  14. Duh ternyata kopi bisa ngaruh ke jerawat juga? Padahal aku tak bisa kalau tak minum kopi kalau bangun dini hari. Meski kalau dah ngantuk ya tetep ngantuk aja meski udah habis segelas kopi hitam, wkwk.

    BalasHapus
  15. Duh Kak Vivi.... sepertinya hampir setiap harilah minum susu, makan nasi dan menyesap kopi, ternyata memancing timbiulnya hormon penyebab jerawat yes

    BalasHapus
  16. Bener kak vi, makanan mengandung gula penyumbang jerawat nomor satu, tapi susah banget memang mau stopnya huhu

    BalasHapus
  17. percaya atau enggak tapi emang makanan ngaruhin semua fisik kita kak vi 🙃

    BalasHapus